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So diesmal bin ich wenigstens selber schuld bzw weiß ich woran es gelegen hat. Die letzten zwei Tage, konnte ich mich aus diversen Gründen nicht so viel bewegen wie sonst und meine Fastenzeit war zu Ende und ich hab es einfach übertrieben. Ab heute geht's wieder los mit mehr Bewegung und Disziplin 💪🏻 hoffentlich geht's dann wieder runter
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53.2 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1426 kcal
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Fat: 50.22g | Prot: 65.70g | Carbs: 176.90g.
Breakfast: Leibniz Butterkeks, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. Dinner: Iglo Penne Creme Spinaci. Snacks/Other: Nesquik Snack Kakao, Westcliff Zitronentee. more...
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2550 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Working - 7 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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