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janta de hj
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1402 kcal
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Fat: 53.60g | Prot: 110.93g | Carbs: 118.48g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Stevita Adoçante Dietético, Ovo (Inteiro), Sinhá Cuscuz. Lunch: Coco Seco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Tomates, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Snacks/Other: Laranjas, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein de Morango. more...
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1739 kcal
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Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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