sindikaa's Journal, 17 Apr 22

Resep kak 

mf kak bukannya tmpe orak arik itu bnyk minyak y 

@noffiap disini banyakan pada diet santuy sis.. makan apa saja tapi yg penting ga melebihi kalori hariannya 

maaf mo tanya, sy baru pakai app ini. tertulis target kalori/AKG nya 2100. beneran boleh makan apa saja yg penting tidak melebihi 2100? ko perasaan byk banget ya, saya kira harus makan dibawah 2rb kal 

@ozi: izin jawab nih, itu sbnrnya bisa diakurasi lg kak, coba aja search tdee sm bmr kakak, biasanya kl mau weight loss umumnya makan di bawah tdee di atas bmr, gituu 

kak kayak mana caranya...saya baru gabung kasih masuk makan malam kah ini buat buka puasa...atau bagaimana saya tidak tau 

Mana sayurnya ni hehehehhe😂 

Bagaimana cara menghitung nya ka? Di app ini apa bisa menghitung tdee dan bmr? 

@glennon1812 iya ya dah lama aku gak makan pake sayur🤦😂  

@noffiap pake minyak nya buat goreng tempe aja, pas buat nya dh ga pake minyak lagi Kak, hehe 

@endok_febrie iyaa masuk makan malam untuk buka puasa 

@Oziyanzayin pake kalkulator TDEE kak nanti ada langkah nya ngisi BB, TB dll. Trus abis tu scroll ke awah ada tulisan Makronutrien pilih yang pemotongan, udh deh bisa tau kalori nya berpa banyak tiap hari. 🤗  

@sindikaa terimakasih kak 

@oziyanzayin nanti kalo sudah tau BMR nya berapa, atur di menu bawah *Laporan* trus di pojok kanan atas ada kek panah gtu, nah disitu atur lah berapa, gtu kak semoga membantu 🤗 

@krisnakd Bener banget kak, tetep makan enak yg penting tau batasan 😀 

Kurang proteinnya itu kak