annah_minina's Journal, 08 Dec 14

Glicogênio e água Annah!! Pese-se na sexta novamente após retomar sua dieta durante toda semana e verá que seu peso não mudou muito. :) 

Essa alteração de peso pós jacada é super normal, se você costuma jacar aos domingos é bom não ficar se pesando na segunda, por exemplo, porque a gente sempre fica neurótica achando que engordou mil quilos, quando na verdade é só retenção. Eu costumo me pesar aos sábados porque normalmente eu consigo manter a dieta de segunda à sábado tranquilamente, assim acredito que me pesando todo sábado o meu peso esteja mais certo apesar de escapulir da dieta aos domingos. :) 

Calma, vc não engorda (efetivamente) 2,8 kg em dois dias. Pra isso teria de ter comido mais de 20.000 kcal ALÉM do seu metabolismo basal, e tenho certeza que você não comeu banha sólida frita em óleo! Boa parte disso é água acumulada. Agora tente focar numa dieta de baixas calorias ou lowcarb (a melhor que tem para perda de água) ou mesmo 12 horas de jejum que a água vai embora. Ah sim, não esqueça de beber MUITA água, chá etc no período pra ajudar a eliminar a retenção! 

Também concordo com os demais. Isso aí não é gordura. É água e Glicogênio. Você pode fazer duas coisas, ou 1 semana de dieta com baixo carboidrato ou como se faz em algumas clínicas que adotam dietas convecionais, duas vezes por semana, coma somente fruta e líquidos. Eu prefiro o baixo carboidrato, porque não passamos fome. Com uma semana esse liquido foi embora.. Bjss Fique tranquila e não desanime. 

convencionais  

Ai ai ai... minina SAPEKA !!! 

Gente, muito obrigada mesmo pelas dicas! Eu não sabia dessas coisas, eu apavorei mesmo... O meu exagero mesmo foi só tomar vinho e comer arroz no almoço de domingo... nada exorbitante... Vou fazer a low carb... bjim! 

Lowcarb tum tum tum... ;)