fittecrübe's Journal, 14 Apr 22

mezura ile (erkekler için) boyunun yukarı kalın kısmı ile belin en ince yerinin ölçüsünü alarak internette hesaplayıcılara girerek kas/yağ oranını görebilirsin. Ağırsağlamın hesaplayıcısı güzel, tavsiye ederim. Antrenmanlarını kaslarının dinlendiği aralıklarla da yapıyorsan kas kaybetmemişsindir, merak etme 

Yok haftada iki günüm off ayrıca çalıştığım günde bir gün itiş bir gün bacak bir gün çekiş şeklinde çalışıyorum her bölge iyi dinleniyor yani ağırsağlam da sıkıntı var mailime şifre gelmiyor daha önce denedim ama diğer uygulamaları tekrar denerim teşekkür ederim 

en guzel olcum aleti ayna. o sacma terazilere sitelerdeki aptal olcum algiritmalari asla dogruyu gostermez. ayna herzmaan dogruyu soyler. 

bana her ölçüm bambaşka sonuçlar verdi o yüzden cihazları çok sallama bence. bir gün sonra tuzu karbonhidratı yükleyip ölçtürsen tam tersini söyler 

Uygulamayı demiyorum ben, normal web site. Ki arkadaşlar da doğru demiş, biraz ödemin bulunması bile %1 fark varmış gibi sonuçlana biliyor. Ben kendimde mezura ölçümlerinde gözlemlediğim kadarıyla ama yine de cihazlardan daha doğru. Fitslip diye bir uygulama var, ben onun ölçüm hesaplamasını kullanıyorum, sonuçları uyumlu çıkıyor.  

Tamamdır teşekkür ederim tekrar 🙏🏻  

Tartının kalitesine göre hassasiyeti değişir elbette ama genelde bu tarz tartıların temel mantığı elektrik sinyali gönderip vücudun farklı dokularından bu sinyalin ne kadar geç geldiğine bakarak bir hesap yapmak. Yüzde 30 a kadar yanılma payları olabiliyor, o yüzden bunların verdiği değerin kendisine bakmak yerine ölçümlerin arasındaki farka bakmak lazım ve her ölçümü mümkün olduğu kadar aynı koşullarda yapmak lazım. Daha detaylı ölçüm istersen DEXA yı araştır ama hepsinde bir miktar hata payı olur.