효니킴카사디안's Journal, 13 Apr 22

Total 약 800kcal(?!)
*저녁 약속으로 아침부터 신경 쓰여 조심했던 하루
*저녁 샐러드외식은 빵 빼고 반 정도에 콜드바질페스토 파스타 약간만 먹는 것으로 나름 잘 마무리
*붓기와의 전쟁+_+!!!! 붓기 빼기에 좋은 음식을 위주로 찾아 먹어봐야겠다.

1식:닭가슴살100g, 다시마100g, 밥40g, 파프리카70g, 스리라차10g
2식:돼지앞다리100g, 숙주120g, 양파,새송이40g씩, 양배추70g, 할라페뇨30g, 스리라차10g, 딸기57g
3식: 저녁약속 샐러드외식(대략 고구마50g, 단호박80g, 채끝살70g, 샐러드40g, 바질페스토파스타50g)
4식:아몬드브리즈언스윗150ml, 슈퍼말차텐 1/2포

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782 kcal

Fat: 17.43g | Prot: 71.24g | Carbs: 91.32g.   Breakfast: 파프리카, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 밥, 다시마, 잇메이트 소프트 닭가슴살. Lunch: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 리오산토 할라페뇨 슬라이스, 딸기, 새송이버섯, 양배추, 양파, 숙주나물, 돼지고기 앞다리살. Dinner: 혼합 샐러드 채소, 채끝살, 알리오올리오, 찐단호박, 찐고구마. Snacks/Other: 슈퍼말차 슈퍼말차 텐, 매일 아몬드브리즈 언스위트. more...