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Liebe Community,
Ich glaube ich brauche mal eure Hilfe...
Ich habe seit Freitag mein Polar Loop Armband, welches meine Aktivitäten und die verbrauchten Kalorien misst. Gestern habe ich also erstmals genau nach den Angaben des Polar Loop meine Bewegung eingetragen. Ich war vergleichsweise faul und komme lt Armband nur auf 1978 Kcal. Fat Secret aber berechnet dafür grosszügige 2986 Kcal. Das ergibt eine beträchtliche Differenz i.H.v. 1008 Kcal. 😳
1. Die spannende Frage ist jetzt, nach welchem Wert ich mich richten soll. Gefühlt neige ich dazu dem Armband recht zu geben. Oder liegt den Systemen rinfach nur eine sehr unterschiedliche Berechnung zugrunde ?? Und wenn das so ist, welche ist dann richtig(er) ? Wie kann ich das rausbekommen, habt ihr eine Idee dazu ?
Im Prinzip müsste das Armband genauer sein, da es die tatsächliche Bewegung registriert...
Und dann ist mir noch etwas aufgefallen. Bis jetzt habe ich das Gewicht zubereiteten Lebensmittel eingetragen, aber es macht doch mehr Sinn einzutragen, was man als "Frischgewicht" gegessen hat, denn das sind die Nährstoffe die man zu sich genommen hat. 2. Wie haltet ihr das ?
Ich wünsche euch noch einen schönen 2. Advent und freue mich über Wortmeldungen. ;-)
Liebe Grüsse, JustMe 😊
View Diet Calendar, 07 December 2014:
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1675 kcal
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Fat: 73.47g | Prot: 85.20g | Carbs: 173.35g.
Breakfast: Banane. Lunch: Top Mare Party Gambas, REWE Zwiebelmettwurst, miree Frischkäse Meerrettich, Top Mare Räucherlachs, Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenmischbrot, Striegistaler Zwerge Familien-Camembert. Dinner: Ja! Reine Buttermilch, Miracel Whipped Fruchtiges Curry, Pat's Frikadellen. Snacks/Other: Earl Grey de luxe, Kaffee mit Milch & wenig Zucker. more...
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2936 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 16 minutes, Standing - 3 hours and 41 minutes, Sitting - 11 hours and 22 minutes, Resting - 3 minutes, Sleeping - 8 hours and 38 minutes. more...
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 Comments
Na dann antworte ich doch gleich mal... ;) 1. Also mir rechnet Fatsecret ein bisschen mit zu hohen Kalorienverbräuchen für Bewegung und Sport. Meine persönliche Meinung ist, dass du lieber nach der Uhr gehen solltest. Vielleicht aber auch ein Wert nehmen, der dazwischen liegt!? :D 2. Die Produkte, die ich in mein Ernährungstagebuch eintrage, sind eigentlich immer die gekochten/ zubereiteten. Habe damit eigentlich ganz gute Erfahrungen gemacht. ;)
Wünsche dir nun auch einen wunderschönen 2. Adventsabend! :D
07 Dec 14 by member: Everlost
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Kurz und knapp: sehe ich genauso! FS hat viel zu hohe Werte. Ich gebe nur richtigen Sport ein dehalb. Nach Polaruhr.
07 Dec 14 by member: Cocktailnase
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Ich danke euch. Denke auch das ich mich nach Polar richten werde, habe den angeblich so hohen Verbrauch auch immer mit etwas Skepsis betrachtet, denn gefühlt hatte ich mich nicht für soviel bewegt. Bin dann aber doch froh das ich meinen ETB manuell eingestellt habe all die Zeit. Hätte ich tatsächlich immer so viel gegessen wie die Menge wozu man mir von fs riet, hätte ich ganz sicher nix abgenommen, sondern ehr noch draufgelegt. Streckenweise wurden mir nämlich bis zu 2200 tgl angezeigt, was sich klar mit den popeligen ca. 2000 des Armbandes derzeit gebissen hätte. 😁 Nehme ich den Zwischenwert wie Everlost vorschlägt würde ich max. auf 2500 Bewegungs- & Systemverbrauch kommen. Damit könnte ich mich schon ehr anfreunden, da es meinem niedrigen Aktionsniveau ehr gerecht werden würde.
Gute Nacht und einen schönen Wochenstart ! :-)
07 Dec 14 by member: JustMe_HH
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P.S.: morgen gehts nach 9 Tagen erstmals wieder auf die Waage, drückt mir die Daumen 😁
07 Dec 14 by member: JustMe_HH
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Ein wenig gleicht es sich aber auch aus. Wenn ich beim ETB-Berechnen "sehr aktiv" eingeben würde, was denke ich angemessen wäre käme ich auf einen deutlich höheren Umsatz. Um da ein realistisches Defizit zu ermitteln reduziere ich auch den ETB ("wenig aktiv"). Wer aber wirklich wenig aktiv ist und jede kleine Bewegung aus fs auswählt (insbesondere so Dinge wie Sitzen Stehen Hausarbeit Autofahren) wird sich trotz negativen Deltas über mangelnden Erfolg wundern. Viel Erfolg auf der Waage und einen guten Start in die 3. Adventswoche.
07 Dec 14 by member: Cocktailnase
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Ach: und klar ist Polar genauer zumindets wenn dein loop mit nem HF-Gurt geoppelt ist (ist es nicht, oder? Ehrlich gesagt wäre eine Basis Herzfrequenzuhr sinnvoller - die wiß aufgrund deines Pulses wie dien Belastung ist und die ist maßgeblich für den Verbrauch)
08 Dec 14 by member: Cocktailnase
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Ich glaube auch das mit sonem Brustgurt die Messungen am genauesten sind, die "nur" Handgelenkdinger sind nicht sooo genau. Zumindest habe ich das so recherchiert als ich mir meinen "Polar" zugelegt habe. Wobei die Sportwerte in FS oder Runtastic immer deutlich unter der Anzeige meiner Pulsuhr liegen. Ich träg das Ding übrigens nur zum Sport.
08 Dec 14 by member: marcothebrain
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Nee, den Polar Herzgurt habe ich nicht. Aber ich habe noch einen alten Aldi Herzgurt mit Uhr den ich beim aktiven Sport benutze und weiß von daher in etwa wie meine HF in welcher Situation ist. Bin noch am überlegen ob ich den von Polar demnächst dazuhole.
08 Dec 14 by member: JustMe_HH
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