Yarmarinka's Journal, 13 Apr 22

Как сегодня лучше питаться? Как обычно или на воде провести день? 

Питайтесь как обычно, через несколько дней вес до кп вернётся. А на воде вы организм в большой стресс вгоните 

Никогда таких цифр не видела, сначала думала вы ошиблись и ввели большое количество продуктов🤯 лучше питаться как обычно сегодня, не вгоняйте организм в стресс такими качелями, а если хотите разгрузочный, то лучше позже, дня через 3 

Хочется вас поддержать морально. Потому что понимаю как это неприятно и тяжело. Считаю, что если захочется вам есть на ужин, то поеште. Это поможет побороть рпп и уменьшить вероятность нового кп. Ваше тело вам друг, а не враг. Если вдруг у вас стоят под запретом какие-то продукты, то не демонизирейте их. Это приводит к кп. Находите в продуктах любых полезность. И ещё слышала от тренера совет, что чтобы не было кп, нужно исключать нежелательные продукты постепенно заменяя на более полезные. В этом деле важно время и аккуратность, постепенно заменять. Я так и делала, поэтому у меня в этом году ни одного кп и чётко смогла держаться планов. Надеюсь вам помогут мои советы.  

И ещё небольшой прирост в весе не страшен, он уйдёт со временем. Всё наладится, я верю в вас, хоть и не знакома с вами.  

а что можно съесть за раз на 10 кк? серьезно не догоняю 

10 000 за раз? Это что нужно съесть, поделитесь пожалуйста 

Не переживайте и постарайтесь себя не ругать за это. Понимаю, что эти слова сейчас для вас как пустой звук, но тот путь который вы совершили до этого он ценен. Лучше проанализируйте своё поведение чтобы постараться минимизировать свои кп. У меня тоже такое случалось. Путь довольно долгий, но тут только работать со своей головой. Договариваться с собой. У вас обязательно все получится не опускайте руки ❤️ 

Мне тоже очень интересно, что за еда такая вкусная была. Может, то, что не позволяли себе долгое время? И ещё какая была ситуация - в одиночестве или за компанию с кем-то? 

Мощно💪🏼🤪🤪 

Судя по количеству углеводов, что-то сладенькое) 

воу.. не переживай!! с каждым такое бывает, и это нормально. обычно, перед тем как есть еду я задумываюсь, "поможет ли мне это, достичь моей цели?" 

Вы не одна такая…😔 

У всех бывает КП. Это абсолютно нормально, главное не уйти в затяжное кп, как я например на пол года))) да, фигуру я проела, зато психика кстати восстановилась! Лучше себя стала чувствовать. Сейчас снова в бою! 

Да господи, большая часть в туалете выйдет 

Что такое КП? 

Если постоянно вы так не питаетесь, то скорее всего организм с непривычки все это не усвоит, и все выйдет в туалете) 

gorod, компульсивное пеередание. 

Главное не ругайте себя ,а просто возвращайтесь в нормальное русло .Гипертрофированное чувство вины усугубит ситуацию и спровоцирует новые случае .Ничего страшного не случилось ,так бывает . 

что такое КП?