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Total 875kcal *엄마가 가져다주신 김치볶음 반찬을 맛만 본다는게 와구와구 먹어버렸다(사진도 없음..) 김치가 먹고싶었는데 그렇다고 그렇게 앉은 자리에서 가져다 주신 한통을 비우다니... 어쩌지ㅜㅜ *김치볶음의 충격에 1식은 안먹고 넘어갔지만 내일 몸이 부을 것만 같다 *닭가슴살 김밥 - 또띠아대신 밥을 먹고 싶어서 말아봤는데 맛은 둘다 비슷하당 1식: 계란찜113g, 샐러드50g, 방토10개, 월든팜스랜치드레싱, 아몬드5개 2식: 닭가슴살김밥(양파19g, 숙주나물50g, 닭가슴살100g, 상추35g, 당근30g, 파프리카50g,밥40g, 리오산토할라페뇨슬라이스30g) 3식: 엄마표 김치볶음100g ?? ㅠㅠ 4식: 돼지고기앞다리살100g, 양배추103g, 새송이버섯77g, 찐고구마100g, 상추60g, 할라피뇨30g, 스리라차
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875 kcal
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Fat: 30.71g | Prot: 70.71g | Carbs: 86.36g.
Breakfast: 아몬드, 월든팜스 랜치 드레싱, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 계란찜. Lunch: 리오산토 할라페뇨 슬라이스, 밥, 파프리카, 당근, 상추, 잇메이트 소프트 닭가슴살, 숙주나물, 양파. Dinner: 김치볶음. Snacks/Other: 찐고구마, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 리오산토 할라페뇨 슬라이스, 상추, 새송이버섯, 양배추, 돼지고기 앞다리살. more...
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 Comments
저는 짠거 좀 먹었을때 칼로리 초과돼도 코코넛워터 먹어줍니다. 칼륨 많이 있어서 나트륨 배출 도와줘요 ^^
12 Apr 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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젬젬쉐프님 아아 그렇군요! 짠걸 안먹을 수도 없고 먹을수도 없고 고민이었는데 넘 도움될 것 같아요 +_+ 알려주셔서 감사해요~~><
12 Apr 22 by member: 효니킴카사디안
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그..효니님 오지랖인것같긴한데 두사람이 재는거나 마찬가지인 무게를 조금 늘었다고해서 조절하고 운동하시는건 심적으로 스트레스를 가중시키실것같아요. 지금 넘나 클린하게드시니까 걱정안하셔도될것같고 어제먹은게 오늘 살이되진않자나요😁 최소2주전 먹은게 지방으로 저장되는거니까 붓기이다 생각하시면 마음편해지는데 도움되실것같아서 주저리주저리 떠들었습니다😅
13 Apr 22 by member: 류블ㄹㅣ
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13 Apr 22 by member: 슈럽chu♡
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난 지석이 내일 신입생 예비소집일 밤에일찍 자고. 내일은 좀 사줘 신입생 예비소집일 아침 식사 맛있게 드세요 😄 😊 😁 😘 ☺ 🤗 😄 😊 😁 😘 ☺ 아 진짜 아팠다고
하네요 알겠습니다 감사합니다선생님
13 Apr 22 by member: 딸기가 좋아
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난 오늘 지석이 예배 드리는 날이 추워져서 난 지석이 현장예배 드렸습니다 선생님 콩나물이 점점 썪어가고 있어서 못먹을거 없어서 그냥 내가 네게 명령하여 이르노니 너는 반드시 필요한 것은 네 제 수고 😊 나 난 정상예배 집 집 ㅎㅎ ㅋㅋㅋ 어제
저녁 하였습니다 아 네 알겠습니다 감사합니다 🙏 😊 나 오늘 좀 일찍 작곡가 일찍 자고 일찍 자고 일찍은 자고 일찍 자 되게하옵소서 아 날이 진짜로 너무 많이 묵었 기 때문에 이 사십 니 많이
받으세요 되었습니다 난 지석이
현장예배 알겠습니다 😄 아
진짜
13 Apr 22 by member: 딸기가 좋아
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류블ㄹ ㅣ님~ 오지랖이라니여!!따뜻한 관심이 큰 위안이 되네용 매일 아침에 몸무게에 아직 일희일비 하는 저는 아직 식단 초보인 것 같아요 ㅠㅎㅎ최소 2주 전에 먹은 게 살이 되는 거군요~! 멘탈 관리하려면 지식도 더 쌓아야 하나봐요~ 참, 류블ㄹ ㅣ님 식단 넘 재밌게 잘 보고 있어요 ><
13 Apr 22 by member: 효니킴카사디안
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kimvely486님~ 사진이라 그런걸까요?ㅎㅎ 실상은 사진보다 삐죽삐죽 입니다 ^^;;
13 Apr 22 by member: 효니킴카사디안
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