Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
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73.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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773 kcal
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Fat: 19.95g | Prot: 66.22g | Carbs: 88.53g.
Lunch: Óleo de Girassol, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido. Dinner: Óleo de Girassol, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tâmara, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã . more...
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2779 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Caminhada - 5 hours and 15 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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dudalumikoski's Weight History
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