|
Доброе утро, вода 800 мл зарядка 10 минут табата ,приседи отжим 5*12 чтение книги аудио прослушала завтрак творог ,цикорий с молоком без сахара с корицей и витамины Nutrilite. Сегодня силовая тренировка в зале
|
1795 kcal
|
Fat: 63.60g | Prot: 97.71g | Carbs: 203.65g.
Breakfast: Первый Вкус Йогурт Классический, Пастила, Good Food Хлебцы Кукурузные, Цикорий с Молоком, Лента Яблоко, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%. Lunch: Чернослив, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Мистраль Маш Отварной , Гречка Отварная, Паштет из Куриной Печени. Dinner: Дядя Ваня Горох Консервированный, Капуста, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Studying - 2 hours, Reading - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Working - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|