Доброе утро, после пробуждения 800 мл воды зарядка 10 минут - табата 5 минут ,присед и отжим 5*12 чтение книги несколько страниц и завтрак торт из хлебцов и творога
|
1805 kcal
|
Fat: 60.20g | Prot: 84.16g | Carbs: 229.44g.
Breakfast: Лента Яблоко, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Смешанные Орехи, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Good Food Хлебцы Кукурузные, Цикорий с Молоком, Творог 5%. Lunch: Мистраль Маш Отварной , Паштет из Куриной Печени, Гречка Отварная, Куриный Фарш, Рис Отварной. Dinner: Пастила, Помидоры, Домик в деревне Кефир 3,2%, Good Food Хлебцы Кукурузные, Рис Отварной, Холодец, Капустный Салат. more...
|
|
1765 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Working - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Reading - 30 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|