Hyvä päätös viikolle, vähän rajusti etuajassa... melkeen jo ens viikon tavoitteessa mutta tällä mennään ei me ruveta pakottaan sitä ylös 😂
|
81.1 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2046 kcal
|
Fat: 42.08g | Prot: 253.56g | Carbs: 155.61g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Dark 80% Tumma Suklaa, Kananmuna. Lunch: Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious). Dinner: Rainbow Jasmiini Riisi, Uunilohi, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Ananas. Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Kananmuna. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|