Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2022
|
87.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1649 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 94.64g | Carbs: 161.16g.
Breakfast: Английский Грецкий Орех, 36,6 Витамин с, Адреналин Раш Адреналин Раш, Английский Грецкий Орех, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Картошка по Французски. Dinner: Мандарины, Простые Хлебные Палочки, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 1%, Сметана , Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Мёд. more...
|
|
2896 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, велотренажер - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|