Юлия Фильчакова's Journal, 09 Apr 22

Хочу сместить последний приём пищи, вот для этого) 

оуу)мне вас не понять)))для меня завтрак,наоборот,самый любимый приём пищи🤗я обычно ужинаю в 18ч.,и усё,больше никакой еды перед сном)поэтому утром голодная,как волк😅аппетит👌🏼хочется всего и сразу  

А в какое время вы ужинаете? Может просто на завтрак не голодная просыпаетесь? 

Перед сном ничего не хомячу, ужинаю не поздно. В общем стараюсь найти свой пищевой ритм)) 

А почему заставляете? Нет потом возможности нормально пообедать? У меня также с утра от еды подташнивает. Просто не ем, это даже помогло в похудении, больше калорий на день остаётся. возможность пообедать у меня есть, но я не люблю есть на работе, поэтому уже привыкла, что первый прием пищи у меня после работы, это в 15:00-17:00 примерно. можно сказать ИГ, но не намеренно) 

Возможность пообедать нормально есть, однако, если не завтракаю, до обеда часов в 10 мне становится голодно, всякие «здоровые» перекусы не спасают. В итоге если я дожидаюсь обеда в 13:00 без срывов, то период с 10 до 13 я в режиме «желания убивать»)) если получается завтракать - то все норм, но тут надо себя перебороть ) 

зачем завтракать?  

Ясно, в общем ваши биологические часы не совпадают с рабочим режимом 😁 приходится подстраиваться)