|
На ночь просыпается ЖОР. Как бороться? 🆘🆘🆘. Кто и как борется с этим. Вечером поужинаю до 19.00...часов в 9 НАЧИНАЕТСЯ бурлит, кипит, но конечно же не кушаю. Что делать?
|
1513 kcal
|
Fat: 62.82g | Prot: 74.89g | Carbs: 159.45g.
Breakfast: Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Капучино, Овсяноблин. Lunch: Sen Soy Соевый Соус Терияки, SPAR Смесь Овощная Гавайская, Добродия Хлеб Бородиновский, Cornline Зерновой Батончик с Кокосом , Зеленый Чай, Курильский Берег Печень Минтая по-Приморски, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Фунчоза с Овощами. Snacks/Other: Properlab Коллаген. more...
|
|
 Comments
В чём проблема поесть и вписать в калораж? Перенесите ужин на чуть более позднее время и всё
06 Apr 22 by member: Илонявр
|
Не знаю как правильно объяснить, но я просто говорю сам себе, что на самом деле я не хочу есть. Пересматриваю, все записи о том, что съел за день. На что организм такой: "ого, я так много поел". И голод уходит.
06 Apr 22 by member: 😶🌫 Ром
|
Увеличить количество жиров и белков на ужин. Именно на них реагируют гормоны сытости. А после употребления углеводов как раз подскакивает инсулин, особенно после быстрых углеводов, и начинает мучить голод.
06 Apr 22 by member: RadicalZebra
|
переставать есть за 2ч до сна, когда бы ни ложились. если в 21 и ложитесь, то выпиваете стакан воды (можно съесть желеху для обманки) и скорее спать.
06 Apr 22 by member: Musica ricercata
|
а во сколько спать ложитесь ? впишите в колораж свой кефирчик за час до сна
07 Apr 22 by member: Anka_Bal
|
Девочки. Привет. Я только создала чат «худеем вместе к лету». И кому не хватает мотивации и поддержки ,давайте вместе будем преодолевать этот сложный путь?
Если ты со мной , то напиши мне в Вотсап и я добавлю тебя в чат 🌹(8-989-300-89-76)
07 Apr 22 by member: Shavinakris
|
Не ем утром, потому что нет желания, оставляю на вечер, и никакой проблемы.)
07 Apr 22 by member: ms_malll
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinamilovanova332's Weight History
|