06 Apr 22 by member: Nanya07
|
Фух такая же хрень. Терплю и мечтаю о том, что я съем утром 🤣
06 Apr 22 by member: marimaru163
|
пью воду. Обычно стакан воды помогает. Можно ещё съесть натур йогурт, огурец или баночку творожка.
06 Apr 22 by member: Smyglyanka86
|
ложитесь спать 🤭 а я люблю на голодный желудок спать, на ночь если поем то все тяжесть ужасная.
06 Apr 22 by member: juliabezzybova
|
Пью чай зелёный или просто воду, пытаюсь отвлечься на что нибудь
06 Apr 22 by member: anastasia7418
|
В течение дня не голодать. Практически уверена, что дефицит слишком большой
06 Apr 22 by member: Про100Алла
|
И правда - 1500. В этом причина
06 Apr 22 by member: Про100Алла
|
точно так же было , только я ужинаю стаканом кефира и спать ложусь часа через три . но если позже получилось Лечь , то хочу уже кушать . если не покушаю , то плохо сплю . могу всю ночь не спать . поэтому на ночь , если хочется кушаю овощной салат и пью воду . хороший перекус и минимум калорий
06 Apr 22 by member: Маргарита Шарагина
|
06 Apr 22 by member: nachinka20091
|
творог 5% с чайной ложкой меда и чай с молоком без сахара. Лишних сантиметров на Ж^#е точно не прибавят😀
06 Apr 22 by member: Dmitry048
|
Что делать? Конечно, поесть!
06 Apr 22 by member: annrassk
|
Я ем за два часа до сна. Так как ложусь в 00-01 ночи, то последний приём пищи в 22-23 часа. Если поем раньше, то так же голод
06 Apr 22 by member: Tapulka
|
Да,да пошел и поел.,типа огурцы помидоры ,салат из капусты.А так лучше норму БЖУ нужно распределять.Творог хорошая идея 150гр 🔥🤣,и ещё сыр нормально,хотябы 10гр.Вот тоже сижу думаю пойти свеклы вареной граммов так 200 с солененькими огурцами гр так 400 съесть 🤔
06 Apr 22 by member: EVGENIY 777
|
06 Apr 22 by member: hello_ali
|
Обезжиренный мягкий творог👍
06 Apr 22 by member: Juliana_os
|
Перестала бороться с внутренними укладами и желаниями организма(раньше столько раз заставляла себя давиться и завтракать, потрмучто ннада или изнуряла отказом от ужина/позднего ужина)
Принимаю, как данность, что мой основной и самый мощный приём пищи - ужин!(за 2часа до сна)и всё отлично😊
06 Apr 22 by member: OnionH8er
|
06 Apr 22 by member: Anna Ner
|
для меня хороший вариант это на ужин скушать отварное мясо, овощи, немного гарнира типа крупа. Когда ужин содержит достаточно белка и клетчатки, то он хорошо насыщает. На следующий день до 10-11 утра есть не хочется, только чашечка кофе как ритуал)
06 Apr 22 by member: NochevkaOksana
|
Кола зеро 😅
Чай с сахарозаменителем💁🏼♀️
И пить до тех пор пока не надуется живот😀
На отеки - Пофиг
Главное чтобы не жир
06 Apr 22 by member: Ana_stasi_yaaa
|
Помогает достаточно есть в течении дня. На ужин что-то плотное, что надолго насыщает, например грудку с гречкой или бурым рисом.
06 Apr 22 by member: blinmen
|