|
penyemangat ku pas lagi masak . alhamdulillah body fat nya udh 29% ingat ya teman2 ga ad yg sia sia kalau kita usaha. tetap semangat
|
1397 kcal
|
Fat: 58.97g | Prot: 58.21g | Carbs: 165.01g.
Breakfast: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Udang, Nasi Putih. Lunch: Kroket, Tahu Goreng, Bakwan. Dinner: Gula Pasir, Susu Kedelai, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sprite Sprite (250ml) . Snacks/Other: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, ABC Saus Sambal , Mayones, Telur Goreng, Roti Putih. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ngitung body fat gmn c Kaka..salam kenal ya Kaka saya baru di fs
05 Apr 22 by member: fidashenook
|
Dari body fat berapa %kk?
05 Apr 22 by member: love your body 90
|
waahh badanya bagus brti kenceng👍 WO apa sis... 66kg bisa kecil gt.. aku 61kg bodyfat msh 32% an...😭😭 pinggulnya lebar bener akutuu masih >100cm
05 Apr 22 by member: anesako
|
05 Apr 22 by member: 2016fdh
|
05 Apr 22 by member: zulisyuaib
|
05 Apr 22 by member: Rofitasr97
|
ngukur bodyfat nya gimana tuh kak?
05 Apr 22 by member: hwangyj
|
@fida kalo aku pake timbangan BMI sih yg langsung konek sama hp banyak kok di shope 😁
05 Apr 22 by member: asenisa28
|
@fida aku ngitung ny lewat google kak. Salam kenal juga kk
@love dari 42% kak
@anesako aku WO ny konsisten kak 5x/ minggu + angkat beban.
@2016 dari 30 nov 2021 kak 5 bulan an.
@yulis sblm puasa pola makan 4 sendok makan nasi ny kak makan siang aja nasi karna skrg puasa jd makan ny pas sahur aja buka puasa ga pernah makan nasi. . Makan yg lain bebas tp msh dlm pantauan 😬
06 Apr 22 by member: Desi Ratanasari
|
@hwangyj Www.calculator.net/body.fat kak .
06 Apr 22 by member: Desi Ratanasari
|
makasih ya Kaka2 smua..mah blm ngerti bgt ttg diet ka..cma mkn dibawah kalori aja tau nya kkaa..kmren salah mkn hanya 600kkl ee akhir nya di opname 3hr..
06 Apr 22 by member: fidashenook
|
kakak mau nanya, aku kan termasuk newbie kakak, ngukur bodyfatnya di mana ya?
06 Apr 22 by member: Pujjii
|
@puji ada web ny saya kasi www.calculator.net/bodyfat coba aja
06 Apr 22 by member: Desi Ratanasari
|
06 Apr 22 by member: Pujjii
|
07 Apr 22 by member: Desi Ratanasari
|
keren bgt kak... aku dr 44,9% sekarang 42,1%,doain nyusul ya
07 Apr 22 by member: Nendenkhotimah
|
@nenden siap semangat kak 😬
07 Apr 22 by member: Desi Ratanasari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Desi Ratanasari's Weight History
|