|
ну вот.... за 3 месяца 10 кг. начала путь похудения ещё в новогодние праздники. почти всё это время на дефиците, стараюсь более 1500 не наедать. бывают дни и зажора более 2000. 1-2 раза в неделю разгрузочные дни не более 1000. плюсом занимаюсь бодифлексом. сейчас главное не бросить...
|
1290 kcal
|
Fat: 72.06g | Prot: 56.99g | Carbs: 104.00g.
Breakfast: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Капучино, Курильский Берег Печень Минтая по-Приморски, Овсяноблин. Lunch: Good Food Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Курильский Берег Печень Минтая по-Приморски, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Сельдь Соленая, Добродия Хлеб Бородиновский, Grow Food Перловка с Луком, Зеленый Чай. Snacks/Other: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Фруктовый Рай Пастила, Зеленый Чай, Properlab Коллаген. more...
|
|