anggelia15's Journal, 04 Apr 22

hebat banget kaa. 15 hari turun 8kiloan??? gmn dietnyaa ka 

tips dietnya dong 

Keren ya 15hari 8kg, ak sebulan aja 2kg g kliatan bgt wkwk 

Aku cuma defisit kalori+ minum air putih kurleb 2-3 liter perhari + intermittent fasting + olahraga kak 😁, olahraganya juga olahraga yg gak berat biar aku bisa konsisten olahraganya 

Wahh turunny banyak bgt ka? Cara ngelakuin diet beratny gmna contohny? 

tb brp kak? 

makan diberapa kalori kak? 

aku tgl 8 bsk udh sebln ko bru turun 3 kg yaaa🤔 

🤭 

Kalo untuk awal2 memang cpt turun kak. Krna kadar air dlm tubuh yg berkurang. Aku dlu jg gt ps 1 bulan prtma cpt bngt. barula di bulan ke 2 ngerasain bb sm tp badan keliatan lbih kenceng krna rutin wo wkwk 

extrim banget 15 hari 8kg an , aq kok ngeri ya Bun dengarnya , harus makan diatas BMR ya kak biar metabolisme tubuh ga rusak dan efeknya bisa bahaya kalau diet extrem  

Padahal aku masih makan 2 kali sehari, mungkin karna kesibukan aku kali ya, dan juga mungkin di awal emang lebih mudah turun nya 

makin turun berat badan emang makin susah, karena kadar lemak dalam tubuhnya juga makin dikit 

kamu gpp? 15 hari turun 8kg? 

bener kak pas awal2 diet cepet banget turunnya, sekarang lagi stuck di 69🤣 tapi juga lagi period. metode diet kita juga sama dongg yee tos dulu 💪💪🥰 IF + Defisit + Wo(cardio/hiit cardio) + dumbbell nice bangett bikin cepet turunnya. metabolisme kaka juga Bagus. 

diet awal turun aga banyak karena yg berkurang kadar air. lama lama berkurangnya ga akan sebanyak awal ko .  

aku baru seminggu diet blm liat timbang juga takut kecewa semangat " aja olahraga dan kalori defisit  

@zico69 wah sama ya, olahraga tiap hari ya? Iya mungkin metabolisme aku lagi bagus, jadi cepet turun nya, tapi kalau gak kekontrol makan naik nya juga cepet 😁 

@bibilagis iya kalau seminggu pertama emang lagi semangat nya tapi kalau nimbang berat gak turun sesuai harapan bisa jadi kurang semangat gak sih  

Iya aku olahraga tiap hari, kadang sehari gak olahraga tapi bisa dihitung jari lah wkwkw. Samaa kalau lengah dikit cepet naiknya, tapi kalau rajin olahraga, makan diatur sama bangun pagi pasti cepet turun