아침은 샐러드와 계란,
점심은 다시마, 파프리카, 닭가슴살, 밥 약간
저녁은 노을공원 캠핑장에서 양고기 5점, 장어구이 4점(으로 잘 참았는데..)
야식으로 사람들과 집에서 블랙 새우깡 한 20개?, 적포도 20알, 코주부육포4점 정도 추가
약속이 있을 땐 평소같이 시간 별로 식단을 챙겨 먹지 못하니 배고프거나 먹고 싶은 걸 참게 되고,
그러다 보니 보상 심리로 허기를 갑자기 엉뚱한 때에 갑자기 채우게 되는 것 같다.
다른 분들은 식단 하실 때 약속 생기면 어떻게 하시나요..
3NO 과자 먹어서 하루 만에 실패 ..식단 지키기 어렵다..ㅠ 그래도 내일부터 다시 잘 해보아야지...!
