|
Ramazan ayı boyunca tartıya çıkmamayı düşünüyorum. Ramazan'da da 2 haftadır yaptığım OMAD(One Meal A Day) diyetine devam edeceğim. Oruçlu spora gideceğim bir şey etkileyeceğini düşünmüyorum denedim yapılıyor yani benim için bahane değilmiş onu gördüm. Umarım ekime kadar hedeflediğim yere gelebilirim
|
313 kcal
|
Fat: 8.83g | Prot: 32.66g | Carbs: 26.23g.
Dinner: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Tatlı Salatalık Turşusu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. more...
|
|
3514 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|