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schöner Sprung, wie immer nach 2 Stunden Taekwondo Training, hält nur nicht lange an😉
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82.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2294 kcal
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Fat: 116.37g | Prot: 80.80g | Carbs: 224.89g.
Breakfast: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Darbo Wild Heidelbeeren, Kaffee, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Käsespätzle. Dinner: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Sea Gold Edle Matjes Filets nach Nordischer Art, Grünländer Würzig , Kaisersemmel, Butter. Snacks/Other: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille . more...
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2701 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sitting - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Standing - 35 minutes, Driving - 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 28 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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