Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
|
67.3 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1764 kcal
|
Fat: 46.82g | Prot: 101.08g | Carbs: 228.29g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Слабое Кофе с Сахаром, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lunch: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Хлеб с Семечками, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему. Dinner: Мандарины, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Соус для котлет, Индюшкин Тефтели , Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб с Семечками, Рахат Конфета Василек , Курага. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 27 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 3 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|