Domanda per chi è incinta o ci è passato:
Non riesco + a infilare l’allenamento o yoga
Consigli?
Vi spiego:
Sono fuori casa per lavoro dalle 8:00 alle 19:00 Dalle 19:00 alle 21:30 cucino, mangiamo, faccio le faccende domestiche giornaliere Alle 21:30 ho così male alla schiena che muoio sul divano
Prima della gravidanza mi allenavo al mattino presto o sera appunto ma ora non ci riesco!! Alla sera ho la schiena a pezzi e al mattino nonostante metto tre sveglie non riesco ad alzarmi ad un orario buono (mi alzo sempre alle 7:00 per andare al lavoro ma prima faccio fatica) Quando mi alzo prima mi viene la nausea oltre alla stanchezza immensa
Qualche suggerimento per sopravvivere i prossimi mesi in gravidanza?
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2213 kcal
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Fat: 68.00g | Prot: 110.54g | Carbs: 282.62g.
Breakfast: Banana, Desira Skyr. Lunch: Latte Parzialmente Scremato, Balocco Bastoncini, Rana Gnocchi di Patate, Rovagnati Prosciutto Cotto, Philadelphia Balance, Grana Padano Grana Padano. Dinner: Pane a M, Aceto Balsamico, Petto di Pollo, Carne, Desira Skyr, Insalata Mista Verde, Ketchup. Snacks/Other: Biscotti Carote M, Snickers Snickers Ice Cream, Lindt Cioccolato al Latte, Kinder Cereali. more...
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2140 kcal
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Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Cleaning - 15 minutes, Working - 5 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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..io proverei a riorganizzare la mia giornata, spostando gli allenamenti al mattino appena dopo la sveglia 🙄
22 Mar 22 by member: manueldigiu
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La notte, quando il mondo dorme
22 Mar 22 by member: .Crazy
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Dormi e riposa Dany.. se al mattino non riesci a svegliarti è il tuo corpo che te lo sta chiedendo.. ascoltalo. 🙏🏻
Intanto fai qualcosa la Domenica che sei libera, poi riprenderai quando sarai a casa in maternità a fare qualcosina..ci sarà il tempo per riprendere i tuoi spazi e i tuoi ritmi, dovrai creare un tuo nuovo equilibrio con il bimbo.. ma ora è tempo di riposare..
22 Mar 22 by member: Dossssss
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Ha ragione Manu...ascolta il tuo corpo. Io sono 4 giorni che cerco di uscire a fare una passeggiata ma non riesco mai 🤣 un giorno vomito, un altro svengo, l'altro mi sento una pezza 😅 e allora rimango sul divano in relax. Evidentemente per ora va così. Oggi mi va meglio e proverò ad uscire 😆
22 Mar 22 by member: Rolus
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#manuelgiu grazie ma forse non hai letto ma ho specificato che prima di essere incinta facevo esattamente così, ora ho Molta difficoltà e non di volontà 🙄
22 Mar 22 by member: Piccola Stella21
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Manu grazie 🤗 faccio esattamente così, camminate e qualche esercizio al weekend
Però essere così stanca in settimana mi spiazza 😨 faccio tesoro di quello che hai detto 😘
22 Mar 22 by member: Piccola Stella21
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Ro caspita mi spiace! Allora son già fortunata di riuscire a lavorare ogni giorno senza troppi problemi. Probabilmente devo prendere coscienza che al momento siamo in una fase troppo diversa dalla nostra normalità e dobbiamo adeguarci.
Grazie mille 🤗
22 Mar 22 by member: Piccola Stella21
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Io ho lavorato fino a 2 giorni prima di partorire, ma gli ultimi 2 mesi di gravidanza mi prendevo i miei tempi, facevo comunque 10 ore ma ogni 2/3 clienti mi prendevo mezz'oretta per riposare, pausa pranzo mi prendevo un'oretta per mangiare tranquilla e fare una passeggiata..
Chiedi il permesso per farlo se ne senti il bisogno, chiedere è lecito, rispondere è cortesia.
22 Mar 22 by member: Dossssss
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Manu faccio il tuo stesso lavoro ma non come indipendente e la mia responsabile non è per nulla carina 😅 si è anche arrabbiata quando le ho detto della gravidanza incinta 🤰🏼 Non mi lascia molto spazio di manovra 😒 e non posso permettermi di perdere il lavoro... mi ha già detto che non accetta certificati medici
Cerco di fare con più calma e mi siedo più spesso ma ho sempre lei con gli occhi puntati 🤬
22 Mar 22 by member: Piccola Stella21
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@piccola stella io ho due bimbi , le gravidanze sono abbastanza "recenti" non sono passati molti anni. Ho fatto movimento i primi mesi e negli ultimi mesi totale relax, solo passeggiate quando potevo. Non devi andare in paranoia, avrai tempo per riprendere i tuoi spazi dopo. Il corpo ne ha bisogno!!! pensa che la gravidanza è una di quelle esperienze che si prova solo per un periodo della vita e mai più! quindi goditi la pancia, non andare in paranoia quando passerai ore ed ore seduta sul divano ad allattare. Sarà bellissimo e non c'è sport, yoga o 10mila passi al giorno che valgano quanto quei piedini🥰 tanti tanti auguri
22 Mar 22 by member: Chtulhu
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Lo so, per questo ti ho scritto così, mi ritengo molto fortunata io per quello che sono riuscita a costruire che mi rende libera sia mentalmente che fisicamente di fare le scelte giuste per me.
Mi dispiace che tu abbia a che fare con una cosi brutta persona, priva di umanità, di sensibilità..
Il nostro lavoro è testa, mani e cuore..ed è fisicamente e mentalmente faticoso, anche se agli occhi degli altri non sembrerebbe..ma tutto questo passa in secondo piano e diventa magia, allegria e divertimento se lo facciamo in un ambiente sereno, dove ci sentiamo a casa sia noi che la clientela.
Per questo ti auguro di trovare un altro posto di lavoro, che ti faccia sentire tutte queste sensazioni, che ti renda leggere le 10 ore di lavoro giornaliere e che ti faccia svegliare al mattino con la voglia di andare e la sera che ti faccia tornare a casa, dai tuoi cari tranquilla e serena, soprattutto il tuo bimbo ne avrà bisogno ti assicuro che è possibile..devi allontanarti da dove sei ora.
È tossica.
22 Mar 22 by member: Dossssss
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Chiedo venia, non ho resistito..queste cose mi fanno salire il Cristo.. ❤️
22 Mar 22 by member: Dossssss
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Guarda che la tua responsabile rischia grosso con questo suo atteggiamento. Cerca di parlare con i tuoi titolari e cerca un altro posto e se hai bisogno mandale il certificato echecazzo
22 Mar 22 by member: marziana666
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@Manu😂😂😂 Lo sai il mio capo 10 anni fa quando mi assunse mi disse prima di firmare l'indeterminato: "prometti che non rimani incinta" 😱😳. Non solo io ne ho fatti uno dopo l'altro, ma entrambi con gravidanza a rischio quindi 9 mesi a casa x il primo e 9 per il secondo 🤣 + allattamento. ovviamente adesso mi odia a morte e mi fa i dispettucci. Ma ne è valsa la pena 😍😍😂
22 Mar 22 by member: Chtulhu
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Eeeeee il karma è bravissimo. 🤟🏻😂
22 Mar 22 by member: Dossssss
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Grazie 🙏 negli ultimi 2 anni è stato davvero impossibile trovare un altro studio (tutti con il covid non assumevano)
Ora tornerò a cercare post maternità!
Non posso permettermi uno stipendio in meno e per ora tengo duro.
Hai cmq ragione Manu 🤗
Marziana è lei la titolare 😓 non ho margine e visto che devo tenermelo stretto questo posto finché non trovo qualcosa d’altro (ma ormai si parla del post maternità) di sicuro mi tocca abbassare la testa.
Mi ha detto che se le do io certificato..di aspettarmi il licenziamento al mio rientro post maternità 😒
Grazie a tutte 🤗🤗🤗
22 Mar 22 by member: Piccola Stella21
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Dille di licenziarti che poi ci pensano i sindacati sta stronza
22 Mar 22 by member: marziana666
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Concordo con Manu in tutto !!! C’è un tempo per ogni cosa….stai tranquilla e fatti guidare da quello che ti chiede il tuo corpo… ascoltalo, assecondalo , e goditi questi momenti magici rarissimi😘
22 Mar 22 by member: valef77
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Piccola stella, Daniela, ti capisco come del resto tutte le altre che ti hanno risposto. Vorrei aggiungere qualcosa di più.
Ho una bambina di 14 mesi, quindi la mia gravidanza è piuttosto recente. Anche io avevo un pò la paranoia del "restare nei limiti dell'umano", non prendere troppo peso etc. Mi sono allenata fino al giorno prima del parto, ma mi sento di dirti che ogni fisico è a sè. La gravidanza è proprio un periodo in cui dobbiamo sentirci privilegiate! perchè ascoltare il nostro corpo in quei nove mesi è il primo atto di amore verso la vita che abbiamo generato. Io mi sono impuntata e sono riuscita a portare avanti gli allenamenti senza sacrifici, proprio perchè mi rendevo conto che senza muovermi e senza proseguire nell'allenamento iniziavano i dolori.
Se davvero non è un problema di volontà: allora riposa!!! ma... mi domando... dalle 19:30 alle 21 sei sola??? nessuno ti aiuta? magari potresti ritagliarti mezz'ora per rilassarti con dello yoga che ti risolleverebbe dai dolori di schiena mentre qualcun'altro fa le faccende! Considerando che sul lavoro sei già "martoriata".
Scusa se mi sono permessa.
Un abbraccio e in bocca al lupo
22 Mar 22 by member: anydonna
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Quando sento queste cose mi sale il sangue al cervello! L'Ispettorato del Lavoro che guarda? Le mosche volare??
22 Mar 22 by member: Roberta@70
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