Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2022
|
92 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2326 kcal
|
Fat: 98.05g | Prot: 167.44g | Carbs: 188.43g.
Breakfast: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Limon, Maydanoz. Lunch: Kivi Meyvesi, Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Çerezya Ceviz İçi, Fide Zeytinyağlı Ton Balığı, Gözleme. Dinner: Kappadokia Yulaf Ezmesi, Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Whey Protein , Gözleme, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Doğanay Şalgam Suyu, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Çerezya Ceviz İçi, Kivi Meyvesi. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|