liiyanti's Journal, 19 Mar 22

sering rutin cek gula dan tensi kak, bisa jadi gula atau tensi lagi drop 

Tensi darah normal ka 120 udah tensi klo gula darah sudah cek kita dokter normal juga 

waktu istirahat nya harus cukup jga kak 

makan kurma aja kak ak kalo keleyengan paling makan kurma 3 biji, dijadiin toping oatmeal juga enak ato masukin ke dalem smoothies... 

makan diatas 600 gimana caranya ya? selalu rata" 500san padahal makannya juga sudah lumayan 

kak aku kmrn pusing bgt abis wo, di bawa makan tetep pusing.. terus aku makan pukis yg manis2 tiba2 pusingnya ilang.. kyknya gula darah drop kak.. 😁 

@sweetmuach istirahat saya cenderung cukup ka soale sya juga ibu rumah tangga. 

Cara menaikkan Gula darah tnpa konsumsi gula pasir yg paling cepet apa ka.. 

kalau menurut aku sih 1. kurangin dulu WO nya, fokus di defkal dulu aja. 2. perbanyak minum air putih, kurang minum air putih saat diet juga bikin pusing. 3. perbanyak buah ( manis pada buah akan menggantikan kebutuhan gula ) 4. bisa dicoba konsumsi madu ( minum air lemon pagi hari + madu ) 

biasanya orang diet yg gitu gara2 kurang gula kak, waktu itu korean roemit pernah diet terus dibilang kurang gula sama ahli gizinya, habis itu di suruh nyemilin jelly candy gitu buat nambahin gula, cuma ya jangan kebanyakan 

Makan nasi sepiring di awal makan setelah fasting atau awal makan biasa gula darah naik sih mbak.  

buah coba kak 

Sudah konsumsi buah rutin ganti2 ka..apa ada rekomend buah apa gitu yg cepet 

aduh kurang tau aku, tapi setau aku pisang gula nya lumayan tinggi. tapi kak kalau misalnya tensi normal dan gula darah normal, mungkin aja sakit kepala nya karena hal lain. saran aku, coba dicek ke dokter aja kak biar lebih akurat penyebabnya apa 🙏 

saya pernah pusing tuh awal-awal dan ternyata setelah research saya tuh kurang asupan garam, jadi pas buat sup sayur pake garam (juga kaldu jamur biar enak) langsung seger lagi deh 

coba konsumsi buahnya jgn ganti2, konsisten + rutinin aja selama seminggu makan pisang/kurma/buah yg mengandung gula sampe nnt tubuh akan terbiasa, aku juga gt kak, dan jgn stres (ini yg terpenting). klo stres malah perubahan hormon makin pusing dan makin bingung tubuh untuk menyesuaikan keadaan, semoga lekas membaik! :)) 

@disaisyhputri sebenarnya kalo boleh jujur saya penderita bipolar ka..yang skrg mencoba untuk hidup sehat..bisa jdi pusing ini trjdi krna kadar stres ku lgi tinggi..nnti TK coba Konsul psikiater ku.doakan semoga sya lekas mmbaik.. 

sama aku juga pertama" menjalani diet pusing kepalanya. apalagi aku udh ga mau makan nasi putih. jdi makan karbo sprti kentang, jagung atau ubi di rebus. Lalu aku rutin smpe berjalan 2 bulan alhamdulillah keluahan sakit kepala udh ga ada. berat badan turun 7kg dlm waktu 1 1/2 bulan. semangat terus ya guys. pelan" aja asal konsisten.  

@soraya69 justru saya bukan awal ka TPI udah jalani diet selama 3bulanan baru pusing..awal aman 

lebih baik kontrol ke terapis aja dulu kak, aku jg ada gejala mental illness, kalau lg stress banget muncul keluhan termasuk sakit kepala padahal dietnya deket TDEE dan olahraga jg.