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Gestern ziemlich weit über meinem ETB gewesen, es gab Pfannkuchen 🤤
Hab 4! Stück gegessen und es hätten sogar noch mehr Platz gehabt 😂
Dafür gestern Abend nochmal zusätzlich trainiert und ne extra Runde spazieren gegangen, insgesamt 22500 Schritte gestern 💪🏻
Naja auf jeden gestern trotzdem I'm Defizit gewesen und das ist wichtig 😊
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53.1 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1376 kcal
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Fat: 47.08g | Prot: 73.94g | Carbs: 169.10g.
Breakfast: Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. Lunch: Baguette, Escal Cocktail Shrimps, Garnelen, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Ketchup, Mayonnaise, Pommes Frites. Snacks/Other: Westcliff Zitronentee. more...
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2247 kcal
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Exercise:
Driving - 2 hours and 30 minutes, Sauna - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 7 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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