|
@Teemurrr & @Heepoxx (Persimon78 tää kaikki on sulle ihan tuttua jo). Äkäilyn alkeet: Mene mahalleen makuulle lattialle, hakkaa vuorotellen käsiä ja jalkoja lattiaan. Päästä paha energia ja harmitus pois huutamalla (saa myös itkeä). Äkäilyä kannattaa treenata myös muissakin asennoissa. Kehossa kun kaikki rakenteet ja lihakset tukevat toisiaan. Kannattaa aloitella varovasti. Äkäily ei kuitenkaan ole kaikkien laji.
|
1049 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 71.73g | Carbs: 91.54g.
Breakfast: Oatly Kauramaito, Kahvi, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Salaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Mustikka, Klementiinit, Banaanit, Valio Pehmeä Rahka, Danone Activia Viljajogurtti. Lunch: Inkivääri, Hunaja, Seesamöljy, Tomaattikastike, Kania Kasvisliemikuutio, Sipulit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Dinner: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Kotimaista Hot Wings. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
hulavannetreeni - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
18 Mar 22 by member: teemurrr
|
18 Mar 22 by member: Ritu0
|
18 Mar 22 by member: Persimon78
|
Itsehän aloitan ja lopetan päivänk vastaavanlaisella toiminnalla
18 Mar 22 by member: Persimon78
|
Mistä sait kuvan musta????😂😂😂
18 Mar 22 by member: heepoxx
|
@Persimon78 no sen kyllä huomaa, koska sulta on tippunut paino tosi hyvin 💪. Jatka hei samaan malliin❣️ @Heepoxx 😂😂😂
18 Mar 22 by member: Vnica83
|
Apulannan biisissä "Koneeseen kadonnut" kerrotaan että vastaava toiminta auttaa myös kipuun ;)
18 Mar 22 by member: 610310
|
@610310 Aivan: "Kipu kuolee huutamalla alastomana lattialla..." 😃😂
18 Mar 22 by member: Vnica83
|
19 Mar 22 by member: Sanna 123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|