|
А вот если вы понимаете, что только середина дня, а вы уже съели 90 % от дневного колаража, и с вероятностью 100% к концу дня превысите суточную норму кбжу, вы продолжаете вести дневник? или гори оно все огнем?)))
|
1889 kcal
|
Fat: 75.24g | Prot: 87.80g | Carbs: 200.74g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Курага, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Лента Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Lunch: Лента Яблоко Семеренко, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Никольск Филе Куриное Копченое, Богдановский Хлеб Хлеб Бородинский. Dinner: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Никольск Филе Куриное Копченое. Snacks/Other: Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Twix Mini, Babyfox Шоколад Молочный, Донко Конфеты, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём, Магнит Апельсин. more...
|
|
 Comments
Раньше, когда вела, продолжала) На следующий день могла урезать или питаться в пределах своей нормы кбжу.
Сейчас считаю только основные ингредиенты: крупу и белок😎 Хотя в последнее время питаюсь на глаз 😀
18 Mar 22 by member: vikaVIKALI
|
продолжаю , обязательно. чтобы знать, сколько нужно добавить активности. дефицит должен составлять около 500 ккал между едой и активностью.
18 Mar 22 by member: tata7385
|
18 Mar 22 by member: 3volk
|
Lenyashka, их бесит в принципе, что я в своём возрасте становлюсь лучше.
18 Mar 22 by member: dgagarin
|
Как правило до такого не доходит. В день если и получается съесть 1000 калорий, то крайне редко
18 Mar 22 by member: shlakoblock_i
|
ну вот прям так, чтоб к середине дня, не бывает. Но переборы иногда случаются, мужественно все записываю, чтоб потом не было удивления, откуда что прилипло😁
18 Mar 22 by member: Эль2010
|
я продолжаю, ведь если ты не запишишь в журнал, еда из тебя всё равно не убудет. а так это просто самообман
18 Mar 22 by member: Елена_с_Миром
|
Сгорел сарай - гори и хата 😁 устраиваю зажор 🤷♀️😁
18 Mar 22 by member: Katysha_Kokosova
|
После утренней тренировки всегда превышение бжу ! но конечно -"не гори все оно огнём"!! главное двигаться к цели ...сегодня превысила бжу ,завтра чуть уреж ..и все норм!💪👍🏻
18 Mar 22 by member: Alinka110586
|
Конечно записываем, сегодня пережрали, значит завтра будем недоедать, ахаха, качели просто ...
18 Mar 22 by member: Nikitricki
|
18 Mar 22 by member: люся1b
|
гори, конечно 😂 жрать так жрать 😁
18 Mar 22 by member: nin@malin@
|
Хочется не записывать, но записываю. Иначе ощущаю самообман.
18 Mar 22 by member: ladyxyedi
|
продолжаю. все записываю. Потом анализирую почему так получилось.
18 Mar 22 by member: oxana-1702
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
juliashul_22's Weight History
|