Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2022
|
91.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2871 kcal
|
Fat: 114.53g | Prot: 136.82g | Carbs: 331.47g.
Breakfast: Muz, Yeşil Elma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek, İtimat Kaymak, Eti Burçak Yulaflı , Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Altınkılıç Kefir. Lunch: Pizza. Dinner: Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Havuç, Turp, Muz, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Elma, Kivi Meyvesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Turp, Ceviz. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|