Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2022
|
91.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2700 kcal
|
Fat: 112.17g | Prot: 216.21g | Carbs: 199.43g.
Breakfast: Tarçın, Migros Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Ceviz. Lunch: Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. Dinner: Burcu Sarımsaklı Mayonez, Etli Mantı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: Turp, Tatlı Kırmızı Biber, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Yeşil Elma. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 26 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|