Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
|
51.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 95.91g | Carbs: 170.96g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорий, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Фермерский Продукт Творог 18%. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сметана , Помидоры, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Кабачки Тушеные, Картофель Отварной, Капуста Тушеная, Белая Дача Зелень, АО Тандер Яблоко, Nutrilite Протеиновый Порошок. Dinner: Рыбный День Салат из Морской Капусты по Восточному. Snacks/Other: Nutrilite Протеиновый Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, ПП манник. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Reading - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|