GhelenaZh's Journal, 12 Mar 22

Какая вы молодец!!!! сейчас у меня тоже вес 83.6 6 день на пп 1500 калл, но сдвига не вижу  

здравствуйте. хочу с вами в чат 

Помогу составить индивидуальное ПП меню на неделю или на месяц ❤️ с учетом вашего КБЖУ и ваших предпочтений. Цена 📎 1000рублей/5000тг на месяц 📎 200рублей/1000тг неделя Пишите здесь в комментарии, отвечу всем! 

1500 кал это много для вас 

как будто все 10 скинула круто  

на вес 83 1500ккал это много уменьшить надо на 1300  

отличный результат,никого не слушайте . 

1500 это мало. я 56 килограмм и на 1500.Похудела с 70 

Привет всем. Кто пишет 1500 мало, кто пишет много. Скажу одно. Когда я начала считать калории и установила для себя 1200, хотя программа мне поставила 1900. Я ходила полуголодный, вес первую неделю уходил, а потом встал вообще. Мне посоветовали прибавить калории, что бы не сломать метаболизм и я прибавила до 1600 вес уходит и как видите даже есть результат.  

Метаболизм ломать не надо. Я вообще ем 1800-1900 ккал и худею. За 2 недели минус 3,5 кг Лучше пп и спорт и вес уйдет. Чем ломать метаболизм. 

Для 83кг 1500 кк это мало, говорю Вам как человек сидевший на диетах уже 7 лет ,вам смело можно на 1700 сидеть, идеально на 1650. И смотря что Вы будете есть , если соблюдать БЖУ вес будет быстро уходить, если же пища будет восновном из быстрых углей , то не очень. Проверено на себе. 

Мой вес на сегодня 60 кг. Как только я начинаю есть правильную пищу соблюдая все БЖУ то вес хорошо уходит. Как начинаю есть не очень но при этом держа калораж 1500 так же , вес прыгает то меньше то больше , в итоге стоит на месте. 

я начинала худеть с0 102 кг сейчас -70 кг ,я придерживалась рациона 1300-1500 когда как день на день не приходился .это нормально по калориям у вас дИфицит сейчас калорий это отлично . 

найдите меня в Инстаграм если там есть massage_off_04 там черный значек я покажу как я похудела .никого не слушай , просто делай что делала .короче пиши мне в Инстаграм пообщаемся  

Спасибо всем за советы. Прислушаюсь 😁👍 

могу сказать что у вас шикарный результат. очень сильно ушел объем. у меня начальный вес 89, при росте 164, с 14.02.22 и по сегодня 16.03.22 вес 85. объем не так ушел. и хочу сказать что 1500ккал маловато конечно. в идеале, если рассчитывать по 2м имеющимся на данный момент формулам, мой предел это 1700-2000ккал. и если делать меньше, то это просто вы голодная, но и самое важное, что организму не хватает сил чтоб все переработать, тк идёт нехватка белков жиров углеводов. Насиловать организм нельзя ни в коем случае. Уйти вес уйдет, но так же быстро придет назад, тк в стрессе его терял, да и кожа будет не в очень хорошем состоянии. Вообще при дифиците ккал даже спорт не нужен, вес будет уходить без вреда для организма и кожи, но все таки, за счёт большого веса, кожа все таки растянута и подтянуть ее стоит. Поэтому похудение на дефиците это 80% правильного питания и только 20%спорта. Я занимаюсь через день дома, по онлайн тренировкам и буду верить что медленно но верно приду к своей цели. Этого желаю всем всем девочкам 😍 

👍 

Для такого веса калораж маленький, так как в процессе похудения его надо будет ещё скидывать... А куда скидывать если уже 1500 🤔пока до своего веса дойдёте останется 500)а если не скидывать вес встанет 🙄