Keep3r's Journal, 12 Nov 14

Про спортпит промолчал. Ну не хочет человек добавок - не надо. Хочет на мясе и гречке) Может он по жизни юный-натуралист))) С одной стороны это даже правильно - можно будет гордицца собой полность, вырос только на чистой еде. Но с другой... дооооолго это слишком. Не используются ВСЕ ресурсы организма. 

curly_polly, сухих, прям из пачки в тару на весы - 250г))) гречка и рис тоже взвешивается в сухом виде, это кстати не моя причуда - на всех фитнес порталах говорят взвешивать сухой вес 

Keep3r пожалуйста, ответь про макароны нам всем, я реально переживаю. нельзя так мало есть мужику, который ещё и тренит в зале ;(( 

гордиться.. тем что к лету 2015 набет опять до 75 кг и пойдет сушиться))))) 

а, т.е. ты питаешься одними макаронами всё-таки.. ну не знаю тогда. а почему мясо не любишь? у тебя его маловато как-то 

curly_polly, А что такого в 250г сухих макарон? Это так.. перекусить ))) 

Keep3r может ты вегетарианец? 

curly_polly , ды все понятно. он перед варкой сухие макароны взвешивает а потом варит.  

Полина, сухие макароны. Сухие! Успокойся! Это правильно - взвешивать сухое. Потому что всё остальное - вода. И как раз вода может внести погрешность в килораж. Например я варю гречку 2:1, а кто-то 3:1. Из 100 гр у меня получается 200, а у кого то 300. А калорий то одинаково) 

mankadream просто это число у меня никак не сочетается с количеством мяса, вот я и подумала, что он есть 250гр вареных макарон. к тому же, там раньше картошка была ещё-200гр вареной. 

блин, да не имею я ничего против взвешивания сухих продуктов! читайте мой ответ Маше. 

Coupe de Grace, годик, ещё один годик без спортпита, потом конечно я прикуплю себе все эти большие красивые баночки, шейкер и буду наслаждаться простотой всего этого действа))) пока же простых дорог не ищу, хоть и медленно, но верно иду правильным курсом)  

че то в питании разброд и шатание - никакой системы! 

Просто за это время тебе может это настолько настопиздить, что захочется всё бросить. Я например про себя говорю, если банка не растёт на 1-1,5 см в 2 месяца, я начинаю Беситься)))) 

ты хотя бы про соотношение бжу почитай на массу 

Keep3r, ты так и не ответил на вопрос что непосредственно перед треней ешь и за какое время? 

мне кажется, Keep3r просто углеводоед. поэтому,кстати, и еда отказывается в рот лезть.  

Вот так да, в общем меня осенило и я понял, что видимо страдал всё это время фигнёй. Пора браться за дело по настоящему - увеличиваю белки, и считаю только полноценные, угли как и раньше - предел до 7г на 1 кг тела, жиры тоже предел до 1г на 1кг тела, каллораж рассчитаю позже, смотря как белки пойдут. Если к лету заплыву жиром, будем устраивать мозговой штурм, как мне похудеть теперь))) 

Можно я тоже влезу? Если у тебя быстрый метаболизм, а он явно у тебя быстрый, то 5 гр углей на кг для тебя будет маловато) мы с тобой веса одинакового, я девушка, я ем 4 гр на кг. Разнообразие , разные источники белка, разные крупы 

в таком случае еще и про программы тренировок почитай, как составить прогу на массу)