Dashulya41217's Journal, 10 Mar 22

Мое утро без яиц не начинается,если съем что-то другое,то через 2 часа есть захочу)Ем каждый божий день😃А бывает,что вечером жуть как хочется глазунью с помидорками,вот и думаю,можно ли есть столько яиц каждый день🤔 

От 2 до 4, почти каждый день. 

0, 1, 2, 3, 4, 5. Вышли яйца погулять 😊 

я поняла так. что каждый день нельзя есть яйца. 2или 3раза в неделю  

2 яйца жареных с утра, если на работу)) 

2 каждый день 

от 2 до 4 каждый день☀ 

Утром как правило три яйца, одно с желтком, два - белок. В течение дня можно есть только яичный белок без желтка.  

Каждый день ем. либо 2 отварных вечером , либо 2 отварных вечером + утром омлет из 2 белков. Смотрю по съеденным жирам, если что вечерние желтки отдаю домашним) 

через день по яйцу 

2-3  

Оооочень редко ем яйца, может 1-2 в месяц. Вареные или скремблом. 

В зависимости от того сколько и какого белка я ем в день :) 

Каждый. 2-4. 

2-3 яйца в неделю  

Zvel, рекомендации связаны с холином, содержащимся в яйцах, это минимальное количество, с учётом других источников,, помогающее получить важный для нашего мозга элемент ) а уж соблюдать или нет - ваше дело )) 

1 яйцо в день 

Два редко утром 

4-5 штук в неделю. 

2-5 в день в среднем. Бывают дни, когда не ем))