AnastasiyaPlekh's Journal, 08 Mar 22

8 марта - хороший повод начать день с любви к себе и с силовой тренировки💪🏻

А после тренировки самый вкусный протеиновый коктейль:
1 банан
300 мл воды
Мерный стакан протеина с шоколадом

Отличное начало дня (а ещё - 0,3 кг!)

---

1546 kcal

Fat: 70.70g | Prot: 73.95g | Carbs: 156.56g.   Breakfast: Чай с Молоком, Кофемания Кесадилья с Курицей. Lunch: Кофемания Брускетта с Авокадо. Snacks/Other: Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. more...

1791 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...