Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2014
|
130.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 November 2014:
|
1592 kcal
|
Fat: 61.17g | Prot: 79.52g | Carbs: 182.47g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Lunch: Keskinoğlu Tavuk Göğüs ( Haşlama ), Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Muz, Armut, Önceden Şeker Katılmış Çay, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tereyağlı Fransız Tostu. more...
|
|
3978 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|