|
arkadaşlar bir sorum olucak
ben sürekli yürüyorum okuldan yurtta kadar tempolu bir şekilde yürüyorum spora gidiyorum ayrıca derslerden sonra fakt kilo verdiğim halde bacaklarımdan bir incelme fark edemiyorum bacakta çalışıyorum sporda somo squat iç açma kapama yediklerimide dikkat ediyorum bugün diyetimin 4. haftası fakat bacaklarımın erimesi ve gitmesi için ne yapmam gerekiyor şimdiden teşekkür ederim
|
849 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 45.31g | Carbs: 64.88g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Namet Hindi Füme, Kiraz Domates. Dinner: Etli Bezelye, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Danone Activia Orman Meyveli, Kent Olips Mentol, Ceviz. more...
|
|