***hotblonde***'s Journal, 07 Mar 22

завтрак почти 500 ккал. вчерашний жор меня слегка утяжелил,но это мелоси, а сегодня выямгилось что закончились отруби. так что на завтрак фруктовый салат: яблоко,банан,виноград,мандарин,орех бразильск. кокос. стр. йогурт оптималь б/с и зернышки))))

---

1900 kcal

Fat: 91.84g | Prot: 94.04g | Carbs: 153.15g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Семена Льна, Киноа, Сухие Семена Чиа, Смаката Кокосовая Стружка , Евроопт Яблоко Голден Делишес, Мандарины, Виноград, Бразильские Орехи, Савушкин Оптималь без Сахара 2%, Евроопт Банан. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Жареные, Жареная Свиная Отбивная. Dinner: Семена Льна, Киноа, Сухие Семена Чиа, Смаката Кокосовая Стружка , Бразильские Орехи, Молочная Страна Творог Зерненый Жемчужинка, Виноград, Мандарины, Гиппо Манго . Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Пикант Казы, Саперави Вино Красное Сухое , Коммунарка Конфета Любимая Аленка, Холодный Кофе со Сливками. more...