Telur orak arik
|
1208 kcal
|
Fat: 56.57g | Prot: 54.27g | Carbs: 127.54g.
Breakfast: Kraft Singles , Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Wortel, Telur. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Bihunku Rasa Soto. Dinner: Kubis, ABC Saus Sambal , Kraft Singles , Telur, Pisang. Snacks/Other: Greenfields Skimmed Milk (250ml), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Roma Sari Gandum. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
lakukan selamanya 4 hal di samping ini 1. tambahkan asupan air minum. mulai dari minum air 30 menit setelah bangun tidur, minum air 30 menit sebelum jam makan, minum air 30 menit diluar jam makan. melakukan hal ini membantu mengontrol nafsu dan porsi makan. 2. Tambahkan asupan buah 2x sehari dan sayur didalam piring 1/3. 3. Tambahkan jumlah langkah kaki dalam sehari. tipsnya tingkatkan hingga minimal 7500 langkah/hari dengan di ukur pakai pedometer atau smartwatch atu sambil dengarkan musik atau podcas. 4. Tambahkan jam tidur yang berkualitas. tipsnya: 1. tentukan jam tidur yang selalu sama tiap hari agar tidurmu membaik, 2. mulai untuk tidak menyentuk smart phone, laptop, komputer, tv, ipad, notebook 1 jam sebelum tidur, 3. pastikan lampu gelap suasana kamar nyaman, 4. perbaiki manajemen waktu agar setiap hari kamu bisa tidur tanpa beban stress berlebih. jadi melakukan 4 hal tersebut. lama kelamaan tubuh akan terbiasa dan tau mana kebiasaan baik dan mana kebiasaan buruk begitu sumber dari video youtube berjudul: 4 CARA MUDAH MENGECILKAN PERUT BUNCIT TANPA OLAHRAGA DAN TANPA DIET. begitu
03 Mar 22 by member: tetyyuananda140795
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayudyaaaa's Weight History
|