krisnakd's Journal, 03 Mar 22

kalori yg harus ku makan tinggal.pilih yg kanan atau yg kiri aja..

---

1750 kcal

Fat: 75.52g | Prot: 78.40g | Carbs: 187.08g.   Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), ABC Saus Sambal , Telur Rebus Lunak, Ucafé Instant Hazelnut Coffee. Lunch: Potongan Daging Babi, Ares Sayur, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: Potongan Daging Babi, Ares Sayur, Nasi Putih, Kue Sus. Snacks/Other: Tora Bika Creamy Latte, Jeruk, Pisang Goreng, Kue Bawang. more...

2493 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Hanging Laundry - 40 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...