dricdolphin's Journal, 07 Nov 14

parabens \o/ \o/ \o/ 

Que legal Dric!!! Aproveite sim o jantar que sua esposa vai fazer com carinho, agora sem comentários essa do repolho, a última vez que fiz essa combinação a noite pro meu marido esqueci e cozinhei ovos, não dormi kkkkkkkkkk 

Ahhhh Dric... parabéns pela coragem... mas cá entre nós... lembrando um desenho da década de 80... "Eu te disse... eu te disse..." #felizporti 

Mentira que sua love handle está sumindo ????? que legallllll, então ela é só gordura, diferente do meu marido que é músculo.....neste caso vc consegue eliminar tudo. parabéns 

Isso aí!!! Parabens!!! 

No meu caso meu "love handle" é bacon mesmo! kkkkkk Roger, estou curtindo sim, mas fico preocupado com o excesso de proteína! Tem alguma dica pra não ter tanta? Sobre o repolho, pra mim nunca deu "efeitos colatarais" kkkk 

Dric... vc come o q o homem SEMPRE comeu... ñ subestime seu metabolismo... o rim fica fragilizado com uma dieta de carbs... em LCHF vc aumenta ptn, sal e tudo o q dizem ser ruim para os rins... ñ tenho dúvidas qto a esta afirmação... mas c vc está casquetado com isso, veja os tipos de carne q tem + gordura (foque nelas)... mas com seu peso, vc está ingerindo 1,7g (+ ou -) de ptn/dia/kg isso está ÓTIMO !!! Leia sobre o assunto... pesquise e afaste seus medos... ou só aumente a % de gordura da carne... ;) 

Realmente! Eu não tenho medo da gordura não, sei que ela é boa para a gente! Mas da proteína tenho, pq tenho medo dos piruvatos, que podem virar cálculos renais etc. Mas acho que até 2g de proteína por kg corporal não teria risco, né! Aliás, devo estar com MENOS piruvato, pq vi que o mecanismo de glicólise TB os gera, e reduzindo os carbos, vc tem menos glicose! :-D E o aumento de proteína não chega nem perto de ser igual à redução de carbos... tipo, comia uns 250g de carbo por dia e uns 80g de proteína. Subi agora para 120g de proteína e reduzi para 50g de carbo. O resultado é de 160g a MENOS de piruvatos! :-O 

Dric, parabés por eliminar as pochetes e os "love handle" sei lá o que. Qq dieta vc tem que abrir mão de algo não tem jeito então é escolher e seguir. #VQV! 

Dric, não se preocupe.... eu faço esta dieta desde 2012 e meus rins estão melhores que nunca (já que a dieta é diurética também). O importante é vc beber bastante líquidos....... no livro do Dr Atkins tem uma tabela de consumo ideal de proteínas baseada na altura de homens e mulheres...por isso perguntei sua altura. Mas menos de 2g por kg, tá tranquilo..... 120g por dia tá ótimo...eu consumo isso também, as vezes menos , as vezes mais....o ideal seria consumir 30g por refeição, que no café da manhã é comida pacas.... estou tentando, mas no almoço é facil facil..... eu consumo uns 50g de proteína no almoço. 

Enylaca, ainda não sumiram não ("love handle" é aquela gordura que fica em cima do quadril), mas caraca, reduziram muito essa semana! Na minha RA elas nunca reduziram assim! Valleska, tenho 1,81m! Hoje já estou com um peso muito bom, estou apenas focando em 72kg pq quero ficar no "meio" da faixa do IMC, e qdo chegar nesse peso apenas manter! 

Dric , para homens: de 1,80 m o cunsumo é entre 87-182g de proteína por dia para homens de 1,83m o consumo é: 89-186g por dia Na sua RA vc já consumia menos proteína que o recomendado para um homem da sua altura, para manter a massa magra..... consumindo menos proteína , vc corre o risco de perder músculos. Fica tranquilo, vc está longe de consumir seu limite diário....vc está com consumo ótimo...dentro da média. 

Vall me ajuda aí também. O que vc acha que devo melhorar na minha alimentação? Faço RA. 

Dric... surpreenda-se... e VIVA sem medos... comer comida de verdade... a mesma q o homem come a centenas de milhares de anos não vai te trazer problemas... ;) 

Enylaca, eu acho que vc devia experimentar ficar sem farinha branca, eliminar estas porcarias industriais que comemos achando que é saudável e está cheio de coisas ruins.... tenta ficar uma semana sem e confere os resultados.... foi o que eu sugeri para o Dric também, no caso dele, cortou as barrinhas de cereais dos lanches por castanhas...bem mais saudável e gostoso também. 

Enylaca, fui olhar seu diário e vc já não consome muita farinha mesmo né.... mas consome acúcar.... se fosse aderir para redução de carbos, teria que cortar o açúcar, isto inclui o leite que possui lactose (açúcar do leite), e trocar este leite por creme de leite, ou leite de coco ou de amendoas.... enfim, se não quiser uma mudança muito grande, troque o açúcar refinado por outro tipo. 

Tá, Val, os cookies integrais eu já estava pensando em eliminar mesmo. E o grego ligth? Vc acha que faz mal também? O Chá verde industrializado eu tomei ontem pq não tava conseguindo conter minha fome rsrsr. Barrinhas de cereais já cortei faz tempo. Mais alguma coisa?? (desculpa aí a invasão Dric) 

Eny, o greco é a maior enganação (gostoso pacas por sinal), mas vai olhar os ingredientes dele e compara com o iogurte integral natural da nestle , aquele da embalagem azul sem sabor. Iogurte mesmo é feito de leite e coalho e só. As frutas não existem...outro dia vi uma nutri colocando no liquidificador 3 morangos e iogurte natural, o iogurte ficou vermelhinho, daí ela comparou com os de morango que vem pronto.... eles levam corantes e eram da mesma cor ou até mais claros...ou seja, não tem fruta nenhuma e um monte de conservantes. 

Ah tá, obrigada Vall.  

Cara!!! Que legal isso! Eu fico muito feliz quando leio esse tipo de post, viu! Não tem coisa melhor na vida do que comer MUITO e continuar emagrecendo. Eu fico feliz porque eu me vejo nessas pessoas que comentam essas coisas...contar caloria? Nunca mais! Ficar o dia todo de mau humor porque tá com fome? Nunca mais!! Hahahahahahaha Adooooooooro! E a lasanha... eu faço a de berinjela ou de abobrinha. Substitui a massa, não é igual, mas é também muuuuuuuito gostosa e mais saudável! =)