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Hoje eu "exagerei" no almoço. Estava sentindo falta de carboidratos... 200g de batata doce cozida e 1 bife de frango grelhado no fio de azeite e 1 chavena de quiabos. Quase 500 kcal...
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982 kcal
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Fat: 45.63g | Prot: 58.08g | Carbs: 86.56g.
Breakfast: Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Cem Porcento Sementes de Chia, Mirtilos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeitonas Verdes, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Snacks/Other: Danone Iogurte Triple Zero Coco, Barras de Granola (Rija). more...
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malumulher2017's Weight History
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