E normla perder mais no início, depois abranda, não desanimes. Continua com o déficit de calorias e com algum tipo de exercício que já vai ajudar. Carbs de manhã ou à noite é igual... O que conta é o saldo final de calorias, não se comes menos de noite ou não. Nunca os restringi e perdi 15kg em 9 meses .... Lento, por vezes desanimador, mas quando olhares para trás não te vais arrepender de não ter desistido. Muita força 💪☘️