|
Solusi kalo lagi pengen makan risoles goreng. Buat Roti Rogut Ayam kukus 90kkal/pcs.
View Diet Calendar, 25 February 2022:
|
1094 kcal
|
Fat: 18.82g | Prot: 47.69g | Carbs: 121.12g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Rose Brand Tepung Tapioka, Tumis buncis. Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih, Tumis buncis. Dinner: Bakmi GM Bakso, Bakso Ayam Kiki. more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
24 Feb 22 by member: lutvymubaroq
|
Roti Rogut Ayam Kukus
Bahan utama:
6 lembar Roti gandum tanpa pinggiran (120gr) di pipihkan
35gr buncis iris tipis
35gr wortel potong dadu kecil
75gr daging dada ayam cincang / potong dadu kecil
20gr bawang bombay (optional) potong kecil
20gr daun bawang iris tipis
Bahan Pengental:
5gr tepung maizena
10gr tepung tapioka
50ml susu ultra milk low fat (optional)
50ml air putih
note: kalau tidak ada susu berarti pakai 100ml air putih
Bumbu halus:
1siung Bawang merah
1siung bawang putih
3pcs cabai rawit
100ml air (pengganti minyak)
Bahan Penyedap:
1sdt garam
1sdt kaldu jamur/kaldu ayam
1sdt saos tiram
1/2 sdt lada putih bubuk
Cara buat rogut ayam:
1. Panaskan air 100ml, setelah mendidih masukan bumbu halus.
2. Setelah kira2 bumbu terlihat matang, masukkan daging ayam yg sudah di cincang, wortel, buncis, dan bawang bombay.
3. Apabila air sudah mulai menyusut serta daging ayam dan bahan lainnya di pastikan matang, masukkan bahan penyedap dan masukan daun bawang.
4. Masukan bahan pengental. Sebelum bahan pengental masuk koreksi rasa terlebih dahulu.
5. Aduk perlahan dengan menggunakan api kecil. Sampai mengental.
6. Angkat dan dinginkan
7. Ambil 1 lembar roti yg sudah di pipihkan, masukkan bahan rogut ayam kemudian di lipat membentuk segitiga, ujung roti di tekan menggunakan garpu.
8. Setelah semua roti terisi. Kukus selama 10 menit.
Note: untuk tingkat kekentalan bisa disesuaikan dengan selera yah.
25 Feb 22 by member: penyembahlemak
|
Terima kasih banyak kak 🥰🥰
25 Feb 22 by member: lutvymubaroq
|
25 Feb 22 by member: lutvymubaroq
|
25 Feb 22 by member: Caramelade
|
25 Feb 22 by member: lisaadiet
|
waaahh makasiii resepnya kaa, ide baru kebetulan lg kgn bgt sm risol hehe
25 Feb 22 by member: Yayu Rohmayati
|
25 Feb 22 by member: Sunshine Cooky
|
25 Feb 22 by member: sehatsll
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
penyembahlemak's Weight History
|