|
73 kiloyum sizce bu protein kas onarımına yeter mi
View Diet Calendar, 23 February 2022:
|
1961 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 165.00g | Carbs: 169.12g.
Breakfast: Yayla Jasmine Pirinç, Yayla Yeşil Mercimek, Tavuk Göğsü, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
 Comments
Eğer vücut geliştirme yapıyorsanız sizin kilonuza göre almanız gereken protein miktarı en fazla 130-150 gr olması gerekiyor. Fazla protein alımı karaciğer ve böbreklerinizi aşırı derece de yorar ve sürekli yüksek miktarda alım gerçekleştirirseniz protein depolama olmadığı için yağa dönüşür. Gut olma ihtimali de var tabii.
23 Feb 22 by member: chefhurkan
|
Teşeekürler bundan sonra ona göre ayarlama yapacağım
23 Feb 22 by member: thepoob
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|