|
Maße am 2.11.14
75kg
179cm
Bauch
89
Brust
104
Hüfte
92
Oberschenkel
50
Oberarm
34
ab Mittwoch keinen GYM für 6 Wochen wegen der OP Vergleichsmessung werde ich am Ende der Zeit vornehmen !
LG
Alexander
|
75 kg
Lost so far: 59 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2014:
|
2524 kcal
|
Fat: 93.73g | Prot: 134.18g | Carbs: 291.89g.
Breakfast: Orangensaft, Honig, Aufbackbrötchen, Trockene oder Harte Salami, Leitungswasser, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Chocolate, Kristallzucker, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Gourmet Eis Zimtsterne, Rindersteak, Kürbissuppe. Dinner: Dattel, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Seitenbacher Müsli 617, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Protein Pina Colada. Snacks/Other: Ritter Sport Mini Karamell, Nippon Nippon, Studentenfutter, Vittel Wasser, Likör, Speiseeis, Tassimo Cappuccino, Chio Red Paprika Chips, Studentenfutter, Kürbiskuchen. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Hiking - 45 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes. more...
|
steady weight
|