delfiana.widia123's Journal, 22 Feb 22

bb 68 aja udah kelihatan kurus ya kk .q yg tinggi cuma 155 bb 69 udah gendut bangett 😒 

Yakin 5 bulan? Aku hampir 7 bulan start 86 ga sebanyak itu turunnnya 

metabolisme org beda2 ada yg cepet ada yg lama, jadi jalanin aja orang lain gabisa dijadiin patokan walaupun caranya sama yg penting pelan2 tapi mindset kita bisa berubah aku 2 bulan cuma turun 2-3 kg trs kadang naik lagi tp ttp dijalanin hehe semangat semuanya utk hidup sehat 

aku hampir 2th cuma turun 12kg di syukuri aja,,perlahan pasti sampai tujuan semangat💪 

5bln turun 22kg, brrti perminggu kurleb 5,5kg penurunannya. hormonnya g kacaw mbak??? rambut aman?? sekalipun metabolisme org beda2, tp penurunan 5,5kg per minggu tll ekstrim. coba konsul k ahli gzi dl, jgn smp hormon kacw nnti kulit haid rambut mood ancur smua....  

Akufia 5 bln turun 22kg .. berarti perminggu nya bukan turun 5,5 kak. itu perbulannya turun 5,5 

dia mulai oktober, brrti itungannya 4 bulan turun 22kg? edaaaan 

Iya nih aku rontok nih padahal udah mantanance. gimana ada saran kaka kaka? 

6 bulan 15 kg 😩masih gendut aj prasaan BB msih 70 si 

sharee mbaa , apaa aja pola makan nya ? terus diimbangi olga juga gak? 

@isnwafiq24. Yakinlah kan saya yg jalanin. Saya mulai tgl 4 oktober 2021. Disitu saya tulis hampir 5bln.  

@akufia. Gk sebulan 5kg jg mba. Awal diet turun 5kg lebih karna kadar air dlm tubuh masih banyak. Masuk blnke 3 4 dan menuju ke 5. Turun kurang lebih 2kg 1bln  

@akufia. Waah aman sekali mba.. .rambutku tumbuh dg subur setelah bln juli 2021 saya kena delta rambut rontok parah. Ini diet malah tumbub dg baik. Siklus haidku setelah deit lancar kek jln tol. Sebelum diet 1th saya pernah 3x haid dan pernah gk haid selama 5bln dr SMA hingga nikah siklus haid kacau bersyukurnya setelah diet lancar. Sebelum diet tensiku 189/120 saya gk bs vaksin karna tensi tinggi. Setelah menjaga pola hidup sehat dg di imbangi kecukupan nutrisi makan 3x sehari di selingi dg cemilan yg sehat jg alhasil sya bs vaksin tensi saya berangsur turun dg normal hingga saat ini. Oh iya saya masih makan nasi mba siang dan malam 100gr dg protein hewani dan nabati gk lupa dg sayur yg cukup. So terimakasih sudah khawatir 

@akufia. Saya sudah konsul dg dokter mba. Kebutulan saudara saya dokter meskipun bkn dr ahligizi. Tapi betulan dokter. Sudah saya jelasan program diet saya progres saya makanan yg saya makan selama saya diet , katanya gk ada yg salah masih wajar hanya saja porsi saya makan pas di bmr 1400 tdk kurang samsek dr bmr. Awal diet saya memang ketat sekali tdk makan yg berminyak tepung2an dan manis + olahraga ketat 5x seminggu cardio. Naah menuju 4bln agak saya longgarin makannnya udh berani nyemil gorengan dll. Metabolisme tubuh tiap org beda2. Terimakasih sudah khwatir tapi sampai saat ini tubuh saya baik2 saja sangat baik malah. Tidak ada masalah dg hormon ato rambut rontok  

waaahh keren banget mbanya, semangat teruuusss 

Share dong Mba Tips nya 

@tantysyaf. Untuk rambut rontok bersyukur selama diet saya tidak mengalaminya ini malah tubuh dg subur. Malahan sebulum diet sy rontok parah karna hbs kena covid varian delta. Gk tau ada hubungannya ato tdk. Selama diet nutrisiku tercukupi makan 3x sehari sarapan dg karbohidrat kompleks + serat + protein. Ky umbi2an +buah+tahu tempe. Siang nasi nasi 100-130gr + protein + sayur Malamnya sm dg siang. Saya nyemil jg di jam 10-11 dan jam 4-5 sore makan buah + malkist better roma gandum ky gitu. Dr ketidaktahuan saya entah itu berpengaruh ato tdk nyatanya selama proses diet yg saya dapatkan rambut saya tumbuh dg baik. Semoga berkenan 

@tuyuni90. Saya makan seperti biasa mba. Hanya porsi saja yg saya kurangi. Awal diet 2bln saya bener2 eatclean tdk makan berminyak, tepung, dan gula2. Tp memang 2bln turun banyak. 3.4 menuju 5bln saya sdh agak longgar makannya sedikit menggunakan minyak makan kue2 dll tp d atur porsinya. Turun jg tp tdk sebanyak awal. Dietnyaa dinikamati ya mba jgn stres enjoy aja. Kalo sempet luangin waktu untuk olahraga sebisanya. Semoga berkenan 

@dewikmanik. Enjoy, konsisten dan sabar.  

Ikut sneeng🥺❤️❤️