lusielia's Journal, 21 Feb 22

ого, круто, 3л, а спите потом как? я 1,5 в день пью, ночью шлындаю в туалет, не высыпаюсь из-за этого 

Первый день вот. Осталась треть от второй бутылки 

Пока нормально 

2,5 примерно 

У меня бутыль 2,2 литра. За силовую выпиваю. Если присед или тяга, то и не хватает иногда, докупаю (нет в моем зале кулеров). В течение дня не отслеживаю, но пью очень много. Точно больше 3 литров, если с чаем вместе (это не считая той большой бутылки, которая незаметно на тренировке уходит). Если без чая - литра 2 минимум. 

2,5 ± 

Воду вообще пить не могу. Только чай, кофе, другие напитки. Так нельзя, но у меня не получается даже стакан выпить. 

самое главное, что миф о потреблении воды в течение дня не менее 2-х литров развеян. это был маркетинг со стороны производителей воды. по физиологии организм вам сам подсказывает сколько ему нужно воды, для этого существуют центры жажды.  

Ольга Быкова 77,а попробуйте сделать воду Сасси,пьётся легче чем просто вода 

Я максимум 1 литр воды выпиваю, на пробежках не пью, на силовых 350 мл бутылку с трудом выпиваю  

Вот кстати во время тренировки максимум два-три маленьких глотка, чисто рот-горло смочить🤷‍♀️ 

Пью только тогда, когда организм требует, а требует он всегда по разному 🙃 

Физнагрузки нет. Пью по требованию организма - не могу себя заставить, хоть тресни ( 

Интересно про миф. Но исходя из своих наблюдений- когда месяц следила за водой - отёков не было. Ровная кожа на лице по утрам да и в целом все как то прекрасно было. Возможно опять же - индивидуально. Мне пьется отлично с лимоном и имбирем, иногда и с мятой. 2,5-3л в среднем раньше пила 

Кстати, да) спасибо, что напомнили - надо делать с имбирём и лимоном. Может быть в таком "улучшенном вида" получится количество воды контролировать. 

Вообще не пью воду. Утром - растворимый кофе с молоком, чтобы запить сэндвич, 300-320мл. В обед и ужин чай или тоже кофе, столько же. Во время тренировки и после могу дополнительно бахнуть примерно 0,7-1 л Колы Зеро. После бани тоже. Редко когда пью отдельно от основного приема пищи, не хочется. Воду - только при сильной жажде, обычно летом. 

Я за тренировку только 1,5-2 литра усосать могу в зависимости от интенсивности))) плюс ещё столько же в течение дня… 

Добрый вечер, где вы купили? Мне тоже надо! 1,5 минимум. Я пью в пути 1,7 "шишкин лес", ну и дома. Специально для этой воды пришлось покупать мини рюкзак) Теперь нужна бутылка!  

На озоне) ELAN GALLERY